Számos oka van annak, ha a szervezetünk magnéziumkiválasztása fokozódik. Ezek lehetnek például betegségek, bizonyos gyógyszerek szedése, fizikai tevékenység vagy sportolás. Az alkohol fogyasztása is nagyobb magnéziumkiválasztáshoz vezet.
A cukorbetegek magnéziumellátása gyakran nem kielégítő. Több tanulmány bizonyítja, hogy a 2-es típusú cukorbetegek vérében alacsonyabb a magnéziumszint. Ennek oka a magas vércukor érték, ami megváltozott vesefunkciókkal, és ezzel a vizelettel fokozott magnéziumkiválasztással jár.
A témáról bővebben itt olvashat: magnézium a cukorbetegségben
Aki intenzíven sportol, annak megnő a magnéziumszükséglete. A fizikai aktivitástól függően a szervezet az izzadással fokozott mennyiségű magnéziumot választ ki. Ugyanakkor az energia anyagcseréhez több magnéziumra van szükség. Tipikus jelei a szervezet túl alacsony magnéziumszintjének a lábikragörcs, az izommerevség vagy a fáradékonyság.
A témáról bővebben itt olvashat: magnézium és sport
A stressz is negatívan hat a magnéziumháztartásra, mivel a szervezet adrenalin és noradrenalin stresszhormonokat bocsát ki. Ezen stresszhormonok csökkentésére szükséges a sejtekben tárolt magnézium.
A témáról bővebben itt olvashat: magnézium és stressz
A vízhajtók és a hashajtók szedése a vesén keresztüli fokozott magnéziumkiválasztáshoz vezethet. A következmény: magnéziumvesztés. A gyomorsav blokkolók (protonpumpa gátlók) használói is érintettek lehetnek a magnéziumhiányban a megzavart magnéziumfelvétel miatt.
egy magnéziumkészítmény kiválasztásakor ügyeljen a hatóanyagra és az adagolásra. Itt tudhat meg többet a magas magnéziumtartalmú és hatékony magnéziumkészítményekről.
